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I migliori articoli di oggi. Seguire una dieta equilibrata vuol dire cercare di impegnarsi ad educare il nostro corpo e la mente a mangiare correttamente per migliorare il nostro stile di vita, la nostra salute, accelerare il nostro metabolismo al fine di perdere anche peso e vedersi in forma.

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Merenda: una fetta di melone. Cena: 2 uova sode, 60 gr di pane integrale tostato e insalata verde a volontà, una pera e un caffè. Spuntino: macedonia di frutta di stagione.

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Pranzo: insalata di riso light con tonno e verdure dieta settimanale per dimagrire velocemente vapore e un caffè. Se non avete tempo o voglia di camminare, allora provate a mettere da parte l'ascensore e salite le scale a piedi o dateci dentro con le pulizie della casa, ecco le calorie che si consumano.

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IV gruppo fondamentale degli alimenti: Cereali, Tuberi e Derivati.

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Pastafrumento, riso, maisfarroorzoquinoaamarantograno saracenosemolinopolenta e altre farine. Cereali per la prima colazione. V gruppo fondamentale degli alimenti: Oli e Grassi da Condimento.

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Oli vegetalispremuti a freddonon sottoposti a processi di estrazione chimica, frazionamento, idrogenazione ecc. Struttosego, margarineoli idrogenati o frazionati o estratti con solventi.

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Frutta dolce e verdura fresche. Una porzione di verdura a pranzo e una a cena, più eventualmente quella nelle ricette per i primi piatti; due porzioni di frutta dolce di stagione al giorno.

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Per lo spuntino pomeridiano un centrifugato misto di frutta e verdura oppure succo di pomodoro. Per cena grammi di carne bianca magra, come tacchino o pollo e broccoletti al vapore.

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Per lo spuntino pomeridiano un centrifugato misto di frutta e verdura o succo di pomodoro. Per cena grammi di pesce o molluschi o crostacei e finocchi gratinati al forno.

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Dieta vegetale: menu sabato A colazione una tazza di frutta cotta o un infuso di frutta. Per lo spuntino mattutino 10 mandorle con pelle o una mela o fichi secchi.

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Per lo spuntino pomeridiano un centrifugato di frutta e verdura o succo di pomodoro. Per cena 50 grammi di filetto di vitello e broccoli in padella.

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Dieta vegetale: menu domenica A colazione un frullato di frutta fresca o purea di frutta. Per lo spuntino a metà mattina 10 mandorle con pelle o 3 prugne o fichi secchi.

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Per cena grammi di pesce e spinaci al limone. Più visti del giorno Più visti della settimana Più visti del mese.

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Tali accorgimenti, non sono dieta settimanale per dimagrire velocemente che 10 consigli salva-dieta che aiutano a perdere peso.

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Per cui cosa fare per dimagrire in fretta senza troppo rinunce? La risposta è sempre la stessa: una dieta sana; bere tanta acqua; muoversi di più; e seguire i nostri 10 consigli salva-dieta.

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